怀孕四个月的时候,胎儿慢慢地成型了,这个时候妈妈的身体也容易出问题了,有的妈妈会在这个时候感觉到自己的骨盆疼痛,而且还没有办法缓解这种骨盆疼痛,那么在是怎么回事呢?我们是不是可以采取一些办法可以缓解这种疼痛呢?
孕4月盆骨疼是怎么回事
1、胎宝宝长太大或者胎位不正,将孕妈耻骨联合处撑开导致分离引起疼痛 。
2、孕妈太瘦,要承受逐渐增大的宝宝和子宫,会给耻骨联合处增加巨大的压力,从而引起疼痛 。
3、一般高龄孕妇会更容易出现耻骨疼痛的状况 。
4、存在怀有多胞胎、孕前就出现过耻骨痛或者第一胎有生过体重超重的宝宝等因素,也易造成孕妈妈耻骨疼痛 。
孕4月盆骨疼怎么办
1、凯格尔运动又被称为骨盆运动,这种运动不仅适合产后恢复盆骨,降低尿失禁,还适合孕妈用锻炼盆骨肌肉的弹性,减轻分娩的压力预防子宫的脱垂 。另外,它还可以帮助你提升性感受 。男士也可以做,可预防和减轻前列腺疾病 。我们先简单地学习一下如何做凯格尔骨盆运动:热身:进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始,在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否随意停止4、5次,几次热身以后 。
2、第一阶段缩肛运动:收缩并上提肛门10秒,再放松10秒,这是标准动作,宝妈们也可尝试快速收缩肛门,再放松,重复20-50次 。这种运动具有加强盆底肌肉的作用,能预防尿便失禁和盆腔脏器脱垂(产后常见,女性年龄越大患尿失禁的可能性越高),同时还能促进盆部静脉血回流、增加生殖器官的血流,也有预防痔疮和改善性功能的作用 。
【孕4月盆骨疼是怎么回事】怀孕的时候我们的身体是最脆弱的时候,但这又是最为关键的时候,所以一定不能忽视身体上出现的一些小毛病,,尤其是一些地方出现的疼痛之后,一定要找出为什么会感到疼痛的原因,再根据小编说的这些办法去解决这个问题哦 。
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