对于孕妇和婴儿来说，顺产是最安全的 。顺产对孕妇身体的伤害最小，身体恢复较快 。同时自然分娩，对小婴儿也有好处 。然而，一些孕妇骨盆较小，可能难以顺产 。那么骨盆小怎么锻炼顺产？
通过身体锻炼，锻炼，打开骨盆，从而顺产 。可以做的运动有：散步 。散步是一项非常简单易行的锻炼方式 。有节奏的，平稳的步行方式可以锻炼腿部肌肉，腹壁肌肉和心肌 。
也可以使心脏和血管得到锻炼，从而改善心肺功能，但是，要保证膝盖和脚踝不会受到伤害 。同时，在行走期间，肺部的通气增加，呼吸变深，血液中含氧量增加，促进新陈代谢 。散步可以使孕妇体内的胎儿下行，促进入盆 。
【骨盆小怎么锻炼顺产】爬楼梯锻炼对于孕妇是有很多好处的 。很多医疗行业人士也这么建议，因为通过爬楼梯可以活动骨盆，也可以使心脏得到锻炼 。同时，着重锻炼了孕妇臀部和大腿的肌肉，增强体力，便于自然分娩 。孕妇可以在家人的支持下爬楼梯，或者找一个小陡坡走路 。感觉疲倦了就休息一下 。走下楼梯时要注意脚下，注意安全 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- jre安装教程 jre是什么
- 胡萝卜叶子能吃吗，胡萝卜叶子可以做干菜
- 双胞胎剖腹产疼
- 大排畸需要提前预约吗
- 先破水容易羊水栓塞吗
- 如何入盆快点发动
- 孕妇29周溶血值128怎么回事
- 产前三级彩超检查什么
- 宫外孕hcg20会不会破裂