1、 成年人的正常睡眠时间平均为6-8小时，但这个时间并不是绝对的 。每个人都是因人而异的，因为除了睡眠的时间，睡眠的质量也很重要 。一些睡眠质量好的人，每天睡五个小时以上就能满足睡眠需求，而另一些睡眠质量差的人，八个小时后仍然觉得没睡够，第二天仍然不能满足工作生活的需要 。
2、 我们的睡眠分为深睡眠和浅睡眠 。只有足够的深度睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休息和休养 。睡眠质量高的人深度睡眠时间更长，睡眠质量差的人浅度睡眠时间更长 。如果睡眠质量不好，就要利用睡眠时间来弥补睡眠质量的不足 。如果睡后第二天早上醒来精力充沛，没有白天嗜睡的情况，无论是五小时还是八小时，这个时间对个人来说都是合适的 。
【成年人的正常睡眠时间是多少 成年人的正常睡眠时间】
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