1、 天天跑步的好处与坏处，跑是一种有氧运动，有很多好处 。最重要的是提高心肺耐力，可以减少高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性病的发生 。跑步可以增强身体的柔韧性和耐力，增强身体的免疫力，更好地抵抗各种疾病，甚至可以预防恶性肿瘤的发生 。在跑步过程中，它能有效抑制肾上腺素，肾上腺素是一种产生紧张感并有助于消除紧张感的激素 。这是放松的好方法 。
【天天跑步的好处与坏处 天天跑步的好处与坏处】2、 当然，任何运动都是有风险的，尤其是经常跑步时不注意保护，或者跑步姿势不对，都会造成膝关节损伤 。跑步时，人体某些部位的关节需要承受比正常行走更多的力 。如果这种力量反复对关节造成摩擦，一些薄弱的关节就会长期劳损，甚至无法正常发挥功能 。如膝关节、踝关节等 。在跑步过程中特别容易受伤 。所以，如果选择合适的方式，跑步的好处会大于坏处 。
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