大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。每天跳绳十分钟够吗 ， 每天跳绳十分钟会瘦吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
跳绳是典型的有氧运动 ， 是健身、减肥、塑形的好选择 。但是 ， 每天只跳绳10分钟是达不到减脂减肥的目的的 ， 所以不太可能瘦下来 。要达到减肥的目的 ， 建议每天至少跳绳30分钟 ， 最好是60分钟左右 ， 一般不超过90分钟 ， 这样可以更有效的燃烧脂肪 。减肥需要长期坚持 ， 饮食的调节也很关键 。注意低脂低糖 ， 不要太饱 。【每天跳绳十分钟会瘦吗 每天跳绳十分钟够吗】
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