吃樱桃的好处：
1、预防心血管疾病 。樱桃富含花青素以及钾 。有助调节血压和降低中风风险 。樱桃还富含植物甾醇 。有助降低坏胆固醇水平 。对心脏有好处 。
2、提高免疫力 。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂 。它们有助抗炎 。增强机体免疫力 。提高健康水平 。
3、减少患病风险 。除了花青素 。樱桃还含有较多的鞣花酸 。这种抗氧化成分活性较强 。可预防疾病 。
4、改善睡眠 。研究表明 。樱桃不仅能延长睡眠时间 。还能提高睡眠质量 。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸（制造血清素的主要原料 。有助睡眠）水平 。进而改善睡眠质量 。
5、补铁 。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类 。但在水果中却是佼佼者 。另外 。樱桃还含有较多的维生素Ｃ和少量的有机酸 。能促进铁更好地吸收 。
6、缓解肌肉酸痛 。研究发现 。樱桃可缓解健身后肌肉疼痛 。加速身体恢复 。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环 。有助消除肌肉疲劳和酸痛 。
【樱桃坏了一点还能吃吗】
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