很多女性在怀孕以后 ， 随着胎儿宝宝的渐渐长大 ， 因为身体上的一些原因 ， 以及心理上的压力常常会出现失眠 ， 睡眠质量下降等情况 。这种现象就需要及时的进行补血安神的调理 ， 那么孕妇吃什么补血安神呢？
孕妇可以经常食用蜂蜜来达到改善睡眠质量的目的 ， 因为蜂蜜中有很多的能量和物质 ， 这些都是大脑神经元所必需的 ， 在睡前喝一杯蜂蜜水 ， 具有很好的安神功效 。
黑芝麻因为含有丰富的维生素e和铁质 ， 具有延缓细胞衰老 ， 改善贫血 ， 补肾养血的功效 ， 经常的食用 ， 对于孕妈妈来说有很好的养血 ， 补肾 ， 滋阴的作用 。
除此以外 ， 在平时的饮食当中 ， 孕妇可以多食用一些粥品 ， 加入一些补气养血的食材 ， 来达到助眠安神补血的功效 。比如 ， 小米红枣粥 ， 核桃芝麻粥 ， 百合莲子粥 ， 这些粥类 ， 都具有清心安神 ， 养阴清热 ， 润肺解燥 ， 改善心悸失眠 ， 孕期脱发 ， 精神焦虑有很好的作用 。
【孕妇吃什么补血安神】除了在饮食上进行调理以外 ， 在平时的生活当中 ， 经常出现气虚和睡眠不好的孕妈妈 ， 应该注意保持适当的运动 ， 而且在睡前应该保持平稳的情绪和良好的就寝环境 。
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