在整个怀孕期间，很多孕妈的饮食偏好会发生转变，在孕中期时，是孕期饮食需求比较强烈的时期 。因此，孕妈不仅要吃的好，还要吃的有营养，有利于宝宝的生长需要 。那么，孕中期可以吃黑米吗？大家来了解一下 。
孕期的时候，部分孕妇会喜欢吃粗粮，其实是一种较好的现象，因为粗粮的营养正是现在人体中比较缺乏的 。然而，黑米属于粳米类，呈黑色或是黑褐色，有较好的食用价值和药用价值，特别是补血的效果较高，在孕期食用，能为孕妈提供能量，促进细胞的组成和活动，加强肠道功能，促进宝宝健康发育 。
【孕中期可以吃黑米吗】黑米在选购的时候，要尽量选择质地匀称，颜色比较统一，有光泽，有独特清香的黑米，可以用手刮开外表皮，里面应该是白色的米粒，证明没有加入人工的色素染剂，是自然的黑米 。
黑米在烹煮的时候，要尽量的保存其糙米的营养，用来煮粥是最适合的，在煮粥之前，可以将黑米浸泡一段时间，吸收水分，之后再放入锅中煮，煮的时间要稍微长一点，黑米粒开花，米汤粘稠即可，避免引起消化问题 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 孕妇可以吃芦蒿苔吗
- 羊水栓塞昏迷还能醒吗
- 孕妇孕中期胃酸怎么办
- 怀孕后办理哪些证件
- 怀孕后怎么防蚊
- gbs感染应该顺产还是剖腹产
- 很现实的唯美签名句子
- 老婆不想生二胎怎么办
- 一生不可不读的唯美签名句子