1、制定减肥目标，把减肥目标写在纸上，时间和重量要明确但也要合理，不能操之过急 。目标要贴在你每天能看到的地方，激励你去努力减肥 。
2、每天写减肥日记，每天坚持写减肥日记，也可以制成卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况，这样的方式比较直观形象，看着体重在不断下降，身材逐渐苗条，你会动力十足的 。
3、有恒心有毅力，减肥要有恒心与毅力 。减肥过程不是一朝一夕的，要有打持久战的信念 。在美味佳肴面前要扛得住，不能有偶偶为之的侥幸心理，心理防线一旦被突破，增肥的日子也就不远了 。
4、热量负平衡，减肥的成功与否就是你是否将“热量负平衡”做到位 。必须通过相关手段做到能量的摄入量少于你的能量消耗 。
【瘦身减肥的秘诀】5、建立良好的生活方式其实减肥就是一个纠偏过程，它可以让你逐渐摈弃以往的不良饮食和生活习惯，养成良好的生活方式 。
推荐阅读
- 熟板栗能保存几天
- 那么想要健康在饮食上要做好哪些方面呢
- IP地址的作用如何表示
- 中国移动怎么下载字体
- 为什么人们喜欢吃甜食？需警惕甜食带来的6大危害！
- 迷你世界家具制作教程房间，步骤简单快来试试
- 睫毛膏晕染怎么办
- 做蛋糕时放白醋起什么作用
- 今年最流行什么门的颜色好看，今年最流行的门的颜色介绍