女性在怀孕期 ， 体重都是增加的比较快的 ， 往往怀孕没有几个月 ， 身材就不成样子了 。而在生产之后 ， 很多女性也都在为自己的身材而懊恼 。其实 ， 女性在孕期也是能够在不影响宝宝发育的情况下保持身材的 。那么 ， 怀孕期怎么保持身材呢？
【怀孕期怎么保持身材】1、细嚼慢咽
孕妇在吃饭时应该细嚼慢咽 ， 这样做不仅可以保持孕期的身材不变形 ， 还能够让宝妈和胎儿吸收到更多的营养成分 。
2、低盐
孕妇应该减少饮食中的盐分 ， 这不但能够减轻心血管的压力 ， 还有预防以及缓解孕期水肿的作用 ， 同样也能够避免脂肪堆积 。孕妇每天的食盐摄入要在5克以下 。要是觉得味道太清淡 ， 可以用橄榄油、醋以及柠檬汁来调味 。
3、少食多餐
孕妇吃饭应该少吃多餐 ， 这样做具有加快新陈代谢的作用 ， 还能够避免一次性摄入热量太多 ， 而导致脂肪堆积的情况 。尤其是在晚上不要吃得太多 ， 可以在饭后加一些水果 。
4、散步
孕妇在进入孕中期后 ， 就会逐渐变得笨重 ， 肚子也会越来越大 ， 很多孕妇都会懒得动 ， 这时候应该在饭后散步 ， 这非常有助于保持体型 。
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