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女人吃秋葵对身体有什么好处，吃秋葵对身体有什么好处视频

生活经验知识分享

多吃秋葵对身体有哪些益处?
吃秋葵对身体有什么好处?
秋葵 ， 可以说是一种很受欢迎的蔬菜 ， 清新爽口 ， 多种烹调 ， 又被叫做“六角豆” 。
秋葵 ， 其中的粘液物质含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 经常摄入可以阻止碳水化合物的消化速率 ， 从而适当降低葡萄糖的吸收 ， 在一定的程度上可以适当的降低血糖 。
除了这个 ， 经常食用秋葵还可以补充的补充身体当中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质；其余 ， 像植物酚类化学物质、酮类物质、鞣质物质 ， 都有着不错的抗氧化能力 。
但是 ， 有一件事情还需要大家谨慎看待；食物仅仅是食物 ， 并不会起到任何治疗的作用；无论是之前的动物实验 ， 还是江湖中的一些所谓的理论学说 ， 其实都不是很靠谱 ， 请各位要科学看待 ， 不会治病 ， 只是食物 ， 吃进体内可以补充相应的营养 ， 但其实各位根本吃不了多少 。
秋葵 ， 如何挑选？建议各位在购买秋葵的时候 ， 可以从果荚的颜色区分为红色秋葵和黄色秋葵 ， 相比之下黄色秋葵味道更加优秀 ， 肉质细嫩且口感较好 ， 建议偏向购买 。
另外 ， 秋葵而言 ， 越小的相对质感越嫩 ， 一般好的秋葵新鲜饱满 ， 背部长有细毛 ， 用手捏起来不软不硬 ， 有些韧性的是最好的 。
当然 ， 如果您看到的秋葵是颜色较暗的或者已经发干的 ， 请不要选择；另外如果果肉身上已经出现黑色斑痕和虫痕的 ， 可能已经有腐烂 ， 建议拒绝购买 。
对于秋葵 ， 建议大家要“现吃现买” ， 最好当天食用完毕 ， 一次性请不要购买太多 ， 时间一长秋葵就会变硬；如果需要保存 ， 建议可以用塑料袋包裹之后或者保鲜膜包裹放入冰箱冷藏 ， 保存时间不得超过2天 。
秋葵 ， 怎么吃更营养？秋葵 ， 建议您最好可以凉拌、炖汤、做沙拉 ， 营养充足 ， 还原美味；当然 ， 也可以清炒 ， 建议在凉拌和清炒之前 ， 先焯水3分钟 ， 去除涩味 ， 缩短烹调时间 ， 更好的保留营养物质 。
秋葵 ， 被誉为“绿色人参” ， 也被叫做“植物黄金” ， 但是 ， 说到根本它只是一种蔬菜 ， 并不是您所想的神药 ， 是含有营养物质 ， 但也是普通食物 ， 说它治病有些过于夸张 。
说到根本 ， 建议大家在生活中一定要食物多样 ， 尽可能多的吃不同种类的食物 ， 保证营养均衡 ， 请勿传播谣言 。祝您安康 。
吃秋葵对身体有什么好处吃秋葵对身体有什么好处?
葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等 ， 经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。
秋葵含有特殊的具有药效的成分 ， 能强肾补虚 ， 对男性器质性疾病有辅助治疗作用 ， 是一种适宜的营养保健蔬菜 ， 享有“植物伟哥”之美誉 。
由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素 ， 能增强人体防癌抗癌 。加上含有丰富的维生素c和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 且能使皮肤美白、细嫩........... 。
吃秋葵对身体有什么好处么?
吃秋葵的好处
1、助消化 ， 护肠胃
黄秋葵的粘性物质 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有益于助消化 ， 益肠胃 。
2、降血脂
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素 ， 能有效降低血清胆固醇 ， 预防心血管病 。
3、耐缺氧
可提高耐缺氧能力 。
4、保护肝脏
黄秋葵的果胶 ， 多糖有护肝功效 ， 防治便秘 。
5、防肠癌
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌 。
6、补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当 ， 且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍 ， 故是理想的钙源 。
7、减肥
黄秋葵为低能量食物 ， 是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用 ， 防治糖尿病 。
8、补肾
黄秋葵又叫羊角豆 ， 美国人称其为“植物伟哥” ， 可见它的补肾功效 。可以让男人的精力、体力全面提升 ， 这绝不等同于普通的壮阳补肾 。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法 。
9、去疲劳
对青壮年和运动员而言 ， 经常食用 ， 可消除疲劳、迅速恢复体力 ， 当然这对所有人群均有此效果 。
常吃秋葵的好处
1、补肾壮阳 。秋葵素有“植物伟哥”的美称 ， 它的粘性蛋白有养肾生精的作用 ， 对肾虚、前列腺炎症有辅助治疗作用 。
2、促消化 ， 增食欲 。秋葵的粘性物质可促进肠胃蠕动 ， 加快胃液分泌 ， 有助于消化 ， 对食欲不振的人效果极佳 。
3、预防心血管疾病 。秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维 ， 能降低人体胆固醇 ， 降低血脂 ， 可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病 。
4、排毒、防癌 。秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒 ， 还可防止肠胃癌症 。
扩展资料：
秋葵 ， 又名羊角豆、黄秋葵、毛茄 ， 原产于非洲 ， 20世纪初引入我国 ， 一般种植于南方地区 ， 被称为“植物黄金” ， 秋葵含有丰富的维生素和矿物质 ， 每100克秋葵的嫩果中 ， 约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素 。秋葵中富含的锌和硒等微量元素 ， 对增强人体防癌抗癌能力很有帮助 。
秋葵嫩果中有黏黏的液体物质 ， 这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖 。黏多糖具有增强机体抵抗力 ， 维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果 ， 削减脂类物质在动脉管壁上的堆积 ， 避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效 。秋葵含水量高 ， 脂肪很少 ， 每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪 ， 很适合想要减肥瘦身的女士 ， 而且它富含的维生素C和膳食纤维 ， 还能使皮肤美白、细嫩 。
在传统医学中 ， 秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用 。因此 ， 使用秋葵来辅助降血糖是可行的 。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 会阻止肠道碳水化合物的消化 ， 进而降低葡萄糖的吸收 ， 在一定程度上可以降低人体血糖 。秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜 ， 如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等 ， 进而减少对饮食中胆固醇的吸收 。
参考资料：秋葵竟有那么多的功效--四川频道--人民网

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