在备孕的过程中，男女双方都需要严格控制饮食，保证健康合理的搭配，在日常生活中，男性可以尝试多吃一些健康壮阳的食物，如韭菜，猪腰等等，这些食物可以有效增加精子的活力，女性则可以补充叶酸，那么备孕补充叶酸的好处有哪些？
【备孕补充叶酸的好处有哪些】备孕补充叶酸的好处有哪些
叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生 。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率 。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸 。
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血 。
备孕补充叶酸的副作用有哪些
一般来说，叶酸是没有什么副作用的，但是服用过量的话会产生副作用 。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒 。
但凡超出的叶酸的量均从尿中排出 。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性 。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准 。
备孕过程中，叶酸是必不可少的营养成分，除了从绿色蔬菜中获取之外，备孕女性也可以通过服用药物来补充，叶酸是一种有效防治胎儿畸形的营养物质，补充叶酸可以让身体变得更加健康，同时对于受孕也有很大的好处，不需要太过担心 。
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