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孕期瞌睡多怎样缓解

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【孕期瞌睡多怎样缓解】女性在怀孕的一段时间都会出现正常的孕期反应 ， 而最常见的就是 ， 出现瞌睡多的情况 ， 在刚开始的时候 ， 孕妇其实可以选择多睡一点觉 ， 甚至是卧床休息 ， 但是在孕中期的时候是不能太过于睡眠的 ， 而且要尽量多散步 ， 那么 ， 如果孕妇瞌睡比较多的话 ， 要怎么样缓解？
孕妇在怀孕的时候是有很明显的疲劳感的 ， 引起疲劳的原因 ， 可能是因为荷尔蒙发生了变化 ， 或者说是因为孕酮出现了增加的情况 。其这个时候如果容易出现瞌睡多的情况的话 ， 可以顺应身体的自然需要 ， 没事的时候可以多多的休息一下 ， 而且要尽量调整在睡眠上面的时间安排 。
当然 ， 如果出现孕期反应的话 ， 尤其是恶心、呕吐也是会消耗掉孕妇的精力的 ， 导致孕妇出现疲劳的情况 。而且因为怀孕的时候 ， 孕妇有可能会出现一些焦虑的情绪 ， 这些因素加在一起 ， 就会导致孕妇特别的疲劳 。这个时候 ， 可以适当的取消一些没有必要的活动 ， 保证比较健康的饮食 。
所以说 ， 孕妇瞌睡多是一种比较正常的情况 ， 可以在平时多安排合理的时间 ， 多进行休息就好 。
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