备孕是一个很重要的事情，因为只有准备好备孕的工作，身体调整到最佳状态，才可以生出一个健康的宝宝 。在备孕之前，饮食是很重要的，均衡的合理搭配，不吸烟不饮酒 。可是对于初次备孕的朋友来说，却不知是特别的了解 。那么孕前的饮食禁忌？孕前食谱推荐有哪些？
孕前的饮食禁忌？
1、备孕期的女性在饮食方面要做大均衡搭配，不挑食，一些会影响到女性生殖系统的食物要少吃 。
2、不要摄入过量的胡萝卜素以及对人体有危害的营养成分，备孕期间的女性朋友，适当吃点胡萝卜素是可以的，如果过量就会引起闭经或者抑制卵巢的正常排卵功能 。
3、女性在备孕期间尽量不要喝茶，在喝牛奶的时候不要和含有铁的食物一起食用，这样会影响牛奶的吸收，同时也不利于其他物质被人体吸收 。
孕前食谱推荐？
1、莲藕干贝排骨：这一道菜可以补血补肾、养颜、改善肠胃、增强食欲、清热消痰等 。特别适合夏季炎热饮用，对于备孕期间的女性也是非常适合的 。
【孕前的饮食禁忌】2、菠菜香菇：可以改善营养不良，还要补虚、滋阴、预防贫血等注意 。适合在秋季的时候吃，烹饪方式简单可以炒还可以做成汤，都非常合适备孕前人吃 。
3、奶油牛舌：这一道菜可以增强肌肉力量、强腰补肾等，但是不能经常吃，因为这道菜有点热气 。
4、大蒜鸡丝粥：可以增强免疫力、增强体质、同时还可以改善虚弱、脸色苍白、预防疾病等作用，备孕期的人可以多吃，用来当早餐吃 。
5、莲子猪肚汤：滋润补虚，可以安神助眠，还可以健脾补肾，还富含多种维生素、蛋白质和钙，特别适合备孕期间的男性饮用 。
总而言之，以上就是对“孕前的饮食禁忌？”问题的解答，希望能给正在备孕的朋友带来帮助 。在这里提醒，备孕其实不只是女性的事情，男生也是要做好备孕的准备，想要一个健康的宝宝是需要双方努力的 。在备孕的时候不仅仅是饮食要注意，而且也要定期的做检查，当然也要保持一个愉快的心情 。
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