怀孕时 ， 孕妇每天都要摄取多种营养 ， 这样让胎儿才能够正常发育 。如果孕妇每天营养摄入不够 ， 不但会影响胎儿生长 ， 自己也会营养不良 。那么 ， 孕妇每天应怎样饮食?现在就介绍一下这个问题 。
怀孕早期：在怀孕的前3个月 ， 孕妇每天都需要补充叶酸、菸碱酸等营养 ， 因为怀孕的前3个月时胎儿脑细胞发育的快速时期 。如果孕妇总是恶心 ， 就要少量多餐 ， 适量的吃蛋白质高的食物 ， 比如鱼、肉类、水果等食物 。
【孕妇每天应怎样饮食】怀孕中期：怀孕的4-6个月 ， 许多孕妇几乎不会在出现呕吐的情况了 ， 所以这段时间孕妇比较舒服 ， 胃口也比较大 ， 在加上胎儿的发育比孕早期要快了 ， 所以孕妇就要多吃一些蛋白质、钙质、铁质多的食物 。要少吃淀粉、糖分高的食物 ， 以免发胖 ， 影响生产 。
怀孕后期：到了怀孕的7-10个月 ， 不仅胎儿发育速度大大的增加 。孕妇的食欲也会有所增加 ， 此时孕妇就要多吃些清淡的食物 ， 不要吃太多的盐 ， 以免加重水肿 ， 可以多吃蔬菜水果 ， 这样能防止便秘 ， 即使出现了便秘也能有所缓解 。
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