很多不孕的男性都是因为精子出现了问题 ， 比如少精、死精以及精子活力差等 。其实 ， 有很多的食物都能够快速生精子 ， 这时候需要男性在进行系统治疗的同时 ， 还要多吃一些具有生精作用的食物 。那么 ， 吃什么能够快速生精子？
1、维生素：维生素可以给精子提供养料 ， 促进精子生长 ， 还可以对性器官起到保护作用 。其中维生素E和生殖系统的关系是非常密切的 ， 而且还具有防止性器官的老化 ， 以及增加精子活力的功效 。
2、矿物质和微量元素：男性的睾丸、前列腺以及精液本身 ， 都含有很多的锌元素 。如果男性长期缺锌的话 ， 就很容易出现精子稀少、睾丸萎缩的情况 。贝壳类动物的锌含量是很高的 ， 尤其是牡蛎 ， 少精的男性多吃一些是很有好处的 。
3、性激素：少精的男性还应该吃含有性激素的食物 ， 比如羊肾、牛鞭以及鸡肝等 ， 可以增强精原细胞分裂以及成熟 ， 能够有效的生精 。
【吃什么能够快速生精子】4、钙质：人体是离不开钙元素的 ， 钙离子可以刺激精子的成熟 ， 对生精有有效果 。钙元素含量丰富的食品有乳制品、大豆以及芝麻酱等 。
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