【早上能喝酸奶吗】1、早上喝酸奶是可以的，但是须要注意早上不能空腹喝酸奶，早上的饮食是最须要保证养分的，酸奶中还有大批人体所必需的养分元素，所以早上喝酸奶后果那是比拟好的，但是须要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应当搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西 。
2、喝酸奶比拟好的时光是晚上，晚上十二点至清晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的接收，这个时光段的人体内影响钙接收的因素也比拟少，而酸奶中含有的乳酸和钙的联合更能增进钙的接收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地增进钙的接收，但是能要注意口腔干净 。
3、喝酸奶的最佳时光是饭后三十分钟到两个小时，这个时候人的胃液会被稀释，ph值会上升到三到五，这样更有利于肠道对酸奶中有效物资的接收还能够起到赞助肠胃蠕动，延缓餐后血糖的作用 。
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