【饭后吃水果好吗】1、饭前吃水果还是饭后吃水果都各有好处 ， 实际上任何时候吃水果都是可以的 ， 不同时间吃水果它的好处不一 ， 可以根据自己的习惯和方便吃水果 ， 主要的原则就是只要胃肠没有不适的感觉就可以 。
2、饭前吃水果可以控制热量 ， 有利于减肥 ， 因为水果体积大 ， 但含热量却少 ， 饭前吃了水果就会使进餐的食物减少 ， 从而减少总热量的摄入 ， 如果有减肥的要求 ， 可以选择饭前吃水果 。如果没有减肥的压力 ， 正常饮食就可以选择饭后吃水果 ， 只要进餐没有饱胀感 ， 就说明可以吃其他的食物 。水果主要是水溶性的 ， 饭后食用也可以很好的消化 。如果担心饭后吃水果 ， 会带来额外的热量 ， 对控制体重不利 ， 也可以选择在两餐之间吃水果 。只要没有特殊的禁忌 ， 不感觉到胃肠不适 ， 任何时间吃都是可以的 。
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