人体雌激素多怎么办


我们应该都清楚,在医学生我们将人体的激素分为两大类的,也就是雄性激素和雌性激素 。而一般来说,男性体内的雄性激素相对来说会高一些的,而女性体内的雌性激素则会高一些 。但是,激素水平太高也是对身体有影响的,那么,人体雌激素多怎么办呢?
人体雌激素多怎么办
如果体内雌性激素过多的话,那么在饮食上要四少一多,分别是少吃辛辣食物(如辣椒,葱,蒜等),少吃油腻食物(如动物油,植物油等),少吃甜食(如糖类,咖啡类),少吃“发物”(如狗羊肉等) 。此外,还需要适当吃凉性蔬菜或者水果,但是不可过多而引起胃部不适 。同时不要熬夜,要睡眠充足,坚持锻炼,有必要是还需要进行相关药物治疗 。
人体雌激素少怎么办
【人体雌激素多怎么办】1、多食用低脂肪、高纤维素类食物 。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平 。尽管大豆类食物含有植物雌激素,但它属于较弱的雌激素,远不如体内卵巢产生的雌激素作用强,而且代谢后可迅速排出体外,所以可以食用 。
2、多用高纯度橄榄油作为烹调油 。因为它所含的饱和性脂肪酸最少 。
3、吃蔬菜水果前,应先用清水浸泡,并仔细清洗 。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂是一种异雌激素,也称环境雌激素,进入人体后可影响雌激素水平 。
其实无论是男性女性都要多注意自己身体的激素水平是否正常,因为如果女性雄性激素高而雌性激素不足的话,有可能会影响女性的发育或者是长胡子之类的现象,特别是处于青春期的女性更应该注意了,毕竟激素水平是与发育问题息息相关的 。
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