人们常说举手投足之间就能看出气质 ， 爱美的女生怎么能容许自己有个粗壮的肌肉手臂！但手臂上的肌肉是较难减的 ， 有什么好方法让手臂肌肉消减呢？下面就教给大家几个小技巧！
【手臂肌肉怎么瘦，女生手臂有肌肉怎么减】多做运动活动手臂
想要减掉手臂上的肌肉 ， 建议经常做一些有利于手臂活动的运动 ， 这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的 。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等 。这些活动都是靠着手臂来进行的 ， 这就等于手臂在做运动 ， 手臂经常活动 ， 手臂上的肌肉得以运动消耗 ， 长期坚持就能减下来 。
小tips：打羽毛球等活动手臂的运动 ， 不会让手臂的肌肉增加 。但是 ， 如果你继续去健身房练一些很费手臂力气的运动 ， 就很容易加重手臂的肌肉了 。所以想要瘦手臂肌肉 ， 最好避免太用力的手臂运动 。
有针对性地中医推拿
中医推拿这是不想运动的人非常喜欢的方法,专业的推拿师会根据你的要求帮你推拿,推拿其实是一种脂肪的运动方法 。推拿师会根据你的特点而帮你按不同的穴位,针对性更强 ， 效果就会更明显 。推拿对于身体机能不协调的人,还能改善体质 ， 是一种健康又便利的选择 。
配合健康的饮食
尽量多喝水,少喝冷饮,多喝花草茶 ， 少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果,加速排水排毒,促进新陈代谢 ， 不仅能瘦手臂,还能瘦脸 。除此之外 ， 番茄、红辣椒、牛肉等,以及、苹果、菠萝、香蕉、猕猴桃、柠檬、苦瓜、蜂蜜等健康的减肥食品都有促进血液循环的作用 。
平时适量的食用这些食物有利于我们瘦臂,想要减肌肉的人群要多吃,对减肥人群也很好 ， 这是从吃方面来让我们手臂肌肉得以消减,应该是不爱运动一族的最佳选择了 。
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