备孕期间无论从饮食还是生活习惯上 ， 需要我们注意的问题都是非常多的 ， 但是为了保证腹中宝宝的健康 ， 建议女性朋友们还是应该多多注意调理 。黑豆给我们身体带来的帮助是比较大的 ， 所以在怀孕和备孕期间 ， 都建议女性朋友们可以适当吃一些黑豆 ， 不过在这个问题上很多女性朋友又开始变得十分纠结 ， 备孕黑豆可以每天吃吗？
备孕黑豆可以每天吃吗
备孕期间吃些黑豆 ， 若是想补充雌激素 ， 可以从月经结束后第一天起开始吃 ， 连吃6天;若是想改善黄体功能 ， 那么应该从排卵开始 ， 每天都吃一碗黑豆粥;若是想促进卵泡生长 ， 应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃 ， 吃到排卵后就不吃了 。
如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话 ， 就会抑制卵泡的生长 。而一天中 ， 在下午5-7点吃为益 ， 这个时间段正好是肾经开的时候 ， 这个时候吃效果最佳 。
备孕吃黑豆的副作用
许多女性朋友都把黑豆当作“神药” ， 虽然黑豆的确对女性备孕有帮助 ， 也能养颜乌发 ， 但黑豆切忌过量食用 ， 否则会有一定副作用 。
尤其是备孕的女性 ， 不要以为黑豆有帮助就长期大量摄入 ， 若雌激素过量补充 ， 导致本来正常的平衡被破坏 ， 内分泌会随之失调 ， 脸上会长痘 ， 更重要的是会导致排卵推迟或干脆不排卵 。
黑豆应该在女性监测到有优势卵泡的时候才喝 ， 喝到排卵后就不喝了 ， 如果是在还没有优势卵泡的时候喝的话 ， 就会抑制卵泡的生长 ， 出现以上所说的副作用 。
【备孕黑豆可以每天吃吗】另外黑豆当中确实富含比较丰富的蛋白质 ， 适当食用能够起到很好的调理效果 ， 但是如果过量食用 ， 很容易影响我们铁质的吸收 ， 因此女性朋友们很容易出现贫血的现象 ， 这种情况相信大家都是不愿意看到的 。所以在备孕和怀孕期间 ， 虽然我们要注意适当滋补 ， 但是这个问题也是需要适当区分的 ， 建议大家不要忽略 。
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