在怀孕的时候是很多女性朋友们非常难熬的一个阶段 ， 尤其是在怀孕的初期是女性朋友们要小心翼翼的一个阶段 ， 因为在怀孕的初期时候是最容易流产的时候或者是宫外孕的时候 ， 所以这个阶段女性朋友们是非常小心翼翼的 ， 每次都会定期的产检一回 ， 那么孕期上火便秘怎么办？
【孕期上火便秘怎么办】孕期上火便秘怎么办
1、在孕期的时候一定要补充足够的水分 ， 孕期缺乏水分的话是会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外去 。因此在孕期的时候是要补充足够的水分 ， 孕期每天至少要摄入2.27公升的水 ， 这样的话就会降低孕期便秘的机会 。
2、孕期的时候一定要多吃高纤维食物 ， 孕妇要多吃一些深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜 ， 水果等其他的高纤食物 。如全麦食品、萝卜等 ， 是有助于胃肠蠕动 。另外多吃一些葡萄、香蕉等各种豆类果仁 。
孕期吃什么最好
1、在孕早期的时候多吃一些西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等 ， 热性的水果如果要吃得话一定要少量 ， 最好是和寒性的水果搭配着吃 ， 这样的话是能起到很好的作用的 。
2、在怀孕的中期的时候可以选择一些柠檬、樱桃、梨子等 。准妈胃口大开的时候正是婴儿迅速地成长的时候 ， 这样的话就更是需要一些营养物质了 。
孕期上火便秘怎么办？在怀孕的时候遇到这种情况的话孕妈们就可以参考上文告诉大家的一些方法 ， 只要记住了上面的方法的话就会避免发生这些事情 ， 其实在怀孕的时候可以选择吃一些高纤食物 ， 多补充水分等 。这样的话就会生出一个健健康康的宝宝 。
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