准妈妈们在怀孕期间都特别注重饮食的均衡和营养的搭配 。只有妈妈们补充进足够的营养 ， 宝宝才能更健康的发育呢 。干果果脯等零食健康又营养 ， 许多妈妈们都好奇怀孕期间可不可以吃这些干果类零食 ， 那么今天 ， 小编给各位妈妈们科普下橄榄干果的营养之处 。
怀孕期间是可以吃橄榄干果的 ， 橄榄干果营养健康又滋味 ， 不仅能给母体很好的营养也能给宝宝很好的营养 ， 有利于宝宝出生后的体质强健和智力发展 。橄榄含有丰富的钙质和维生素C ， 但也要注意不可过量 ， 以免积食难以消化 。
除了橄榄干果还可以尝试食用下别的干果例如:腰果、杏仁果之类的 。干果营养 ， 蛋白质含量高 ， 各种维生素含量也丰富 ， 对消除身体疲劳 ， 补充体力和改善肌肤有很大的帮助 。但也要注意凡事过犹不及 ， 干果里也含有对人体不利的不饱和脂肪酸 ， 多吃也无益 。
【怀孕可以吃橄榄干果吗】注意营养均衡才是真理 ， 吃干果很好 ， 但也要注意多补充蔬菜水果之类的食物 。妈妈们也要注意定期去医院做产检 ， 注意观察宝宝的成长 。干果也含有许多的过敏源 ， 过敏体质的妈妈们也要小心不要接触 ， 若身体稍有不适一定要及时就医 。
-- 展开阅读全文 --
