【女性备孕吃什么补品好】
在备孕的时候 ， 我们对于饮食是有一定的要求 ， 比如有的女性朋友就打算去吃一点补品 ， 但不知道什么补品是合适的 ， 因为在备孕的时候也不能随意去吃 ， 这个还是需要按照要求去准备的 ， 下面小编就和各位女性朋友分享下那些补品是需要的 。
女性备孕吃什么补品好
1、备孕需要补充含碘的补品
碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能 。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防 。饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等 。
2、备孕需要补充含锌的补品
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形 。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食 。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富 。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗 。
女性备孕不能吃什么食物
辛辣食品:这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮 。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯 。
高糖食品:备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者 。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病 。
腌制食品:腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利 。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响 。
咖啡因食品:在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物 。
其实在备孕的时候 ， 对于补品的选择小编是不建议的 ， 因为只要吃的食物当中所含的营养物质比较充足的话 ， 那么就不需要额外去补充了 ， 但一定要补充的话 ， 那么上文所介绍的这些补品种类各位朋友可以去试试 ， 当然对于一些不能吃的食物也是要杜绝的!
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