【怀孕了吃不进饭怎么办】相信许多生过宝宝的妈妈们 ， 在怀孕期间都出现过食欲不振的情况 ， 在怀孕期间总是出现呕吐的情况 ， 所以就吃不进去饭 ， 但是为了补充营养 ， 使腹中的胎儿可以更好的成长 ， 又不得不吃 ， 那么怀孕了吃不进饭怎么办？
1.适量的吃 ， 不能够强迫 ， 当准妈妈们不吃饭的时候 ， 家人们就会催促准妈妈多吃 ， 在这个时候 ， 准妈妈们不应该听信这些 ， 只有自己最了解自己的情况 ， 所以在这个时候要根据自己的情况选择 ， 不用强迫自己 ， 可以少吃多餐 。
2.准备一些开胃的食物 ， 孕妈妈们不想吃饭多半是由于雌激素对胃肠刺激所导致的 ， 可以在吃饭之前吃一些开胃的小零食 ， 比如酸奶、水果干、糖等 ， 但是注意不要吃油炸的食物 。
3.在吃完饭之后稍微休息一会 ， 避免出现早孕反应 ， 在吃固体食物与液体食物的时候要分开 ， 这样可以避免反胃 ， 在吃完饭之后 ， 躺下休息一会 ， 这样就可以避免恶心 。
4.可以多吃一些带有酸味的水果 ， 水果中还富含着多种维生素 ， 对母体和胎儿的健康都是很好的 ， 可以为胎儿提供优质的营养 ， 既能够补充营养 ， 又能够改善吃不下饭的状况 。
怀孕的时候 ， 每个准妈妈的症状都是不相同的 ， 有一些准妈妈们是任何东西都吃不下去 ， 而一些妈妈们不论见到什么食物都想吃 ， 其实这与自身的体质有着很大的关系 ， 那些吃不下饭的准妈妈们可以选择以上的这些小办法缓解一下试试 。
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