早孕期间女性身体会出现各种不适情况，而其中一些孕妇在孕早期出现胃消化不良的情况时有发生，因为怀孕不能吃药，但是人们不知道如何缓解这样的情况，所以才会问：早孕胃胀不消化怎么办？接下来就为大家介绍一下，希望可以对各位孕妇有帮助 。
早孕胃胀不消化怎么办
1、饮食有规律 。胃胀的时候不要吃太辣的东西 。不要吃太过油腻的东西，或者是不助于消化的东西 。每天至少三杯水 。一日三餐早上吃饱，中午吃好，然后晚上吃少 。不要不吃或者空腹 。也不要吃得太饱 。不要吸烟，不要酗酒，不要吃太刺激的东西 。饮食主要以清淡为主，多吃蔬菜维生素 。
2、运动锻炼 。养成良好的生活习惯以及生活方式，多做运动，跑步锻炼瑜伽以及游泳等的活动 。尤其是饭后 。不仅有利于血液循环，身体健康，而且有利于我们消化 。晚上的时候我们吃完晚饭可以散散步 。早睡早起不要熬夜 。也不要过度的劳累加班 。饮食也要注意卫生 。吃东西不要太快 。
胃胀了怎么护理
在饮食上特别注意不吃难以消化的食物，杂粮什么的都减少食用量，在治疗期间，只是吃一些清淡的，还有方便消化的食物和水果 。也要注意加强营养，多吃带有维生素C的水果和食物 。
引起胃胀的原因有很多，要格外引起重视 。可能有别的疾病，比如说胃溃疡啊什么的，需要自己到医院接受检查 。毕竟好的诊断是治好病症最好的帮手 。
要做到规划人生，幸福生活 。要养成良好的作息规律，按时休息，给肠胃充足的休息时间保证工作效率 。保持健康的饮食习惯，戒烟戒酒 。
怀孕的女性需要得到更好的照顾，尤其是孕早期的时候，这个时候属于危险期，女性不要干过重的体力活，而且也要注意多休息 。早孕胃胀不消化怎么办？这样的情况可以选择助消化的食物，同时要注意保暖，适当的运动也会轻松环境这种情况的 。
【早孕胃胀不消化怎么办】
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