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孕妇产前一周饮食吃什么

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到了临产期 ， 很多孕妈妈都很紧张 。因为生孩子不是一件简单的事情 ， 会有一些风险 ， 也要花费很多的时间与精力 。所以在生产之前 ， 孕妈妈们要补充好营养 ， 保证自己在生孩子的时候有足够的力气 。那么孕妇产前一周饮食吃什么呢？
孕妇产前一周饮食吃什么
1、羊肉红枣黄芪汤
将羊肉洗净 ， 切块 ， 放开水中焯去一下捞出备用 。将砂锅中加水1000毫升 ， 放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时 。将浓缩成400毫升后 ， 倒出汤汁 ， 分成2碗 ， 加入红糖
在临产前一周或前三天开始早晚服用 。这个方法能够增加孕妇的体力 ， 有利于顺利分娩 。同时还安神 ， 快速恢复疲劳的作用 。对于防止产后恶露不尽也有一定作用 。
2、莲藕干贝排骨汤
莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食 ， 干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天 ， 浸泡的水留着备用；莲藕不削皮也不切片 ， 留下两头的节 ， 以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后 ， 将所有食材放进锅里 ， 加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐 ， 开大火煮滚后 ， 改用小火炖两个小时即可食用 。
此汤可以帮助改善体质 ， 增进产力 。孕妇体重每千克需要10克莲藕 ， 即一个体重50公斤的孕妇 ， 需要取500克莲藕 ， 依此类推 。
3、鱼头汤
五花肉、香菇切丝 ， 鱼头用油煎到半熟；锅里放少许油加热后 ， 放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；再放入大白菜、豆腐、鱼头及水 ， 蒸煮2小时后放进少量盐即成 。这道汤很香 ， 完全不必加味精 。如果要吃饱 ， 亦可加入粉丝或面条 ， 最好用土锅或陶锅来炖煮 。鱼头里钙质含量非常丰富 ， 如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用 ， 可以更好地帮助孕妇增加体力 。
孕妇产前一周不宜吃什么
1、纤维多的蔬菜或水果
因为产前摄入过多粗纤维可能产生较多的粪便 ， 生产时需要产妇用力 ， 所以就很有可能带出便便 ， 造成尴尬 。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等 。
2、辛辣、气味重的食物
例如大蒜、韭菜 ， 分娩前就最好不吃 。尤其是韭菜有回奶的作用 ， 虽然吃生蒜对胎儿不会产生影响 ， 它可以刺激胃肠道引起腹泻等情况 。
3、过量的鸡蛋
很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋 ， 认为可以“长劲” 。
但实际上 ， 鸡蛋的蛋白质含量较高 ， 而过量的摄入蛋白质 ， 会使产妇胃肠道充盈或过度胀气 ， 引起腹胀不适 ， 影响产程的进展 。
到了最后的阶段 ， 千万不要掉以轻心 ， 饮食还是要多加注意 。适合吃的和不适合吃的都要知道 ， 不要不小心吃了不应该吃的食物 ， 影响到自己的生产 。在生产前 ， 要做好足够的心理准备 ， 同时也要准备好产后的护理用品 ， 以免到时候手忙脚乱 。
【孕妇产前一周饮食吃什么】
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