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老公备孕吃什么

生活经验知识分享


在现代发达的社会中 ， 生儿育女已经不是女性单方面的责任了 。如果夫妻双方都想要生育孩子 ， 男方备孕需要做些什么呢?有经验的人推荐说特定的饮食习惯会影响生育能力 ， 也会影响到宝宝的性别 。那么 ， 老公备孕吃什么食物好?
老公备孕吃什么
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药 ， 能够提供性生活的补给 ， 成为恢复元气的“还原剂” 。鸡蛋属于高蛋白食物 ， 有助于可以消除性生活后的疲劳感 ， 且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸 ， 提高男性精子质量 ， 增强精子活力 ， 补肾壮阳 。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分 ， 营养价值很高 。白鸽作为扶助阳气强身妙品 ， 具有补益肾气、强壮性机能的作用 。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。营养元素 。羊肾味甘 ， 性温 ， 有生精益血、壮阳补肾功效 。《日华本草》记载羊肾补虚损 ， 阴弱 ， 壮阳益肾 ， 适用于肾虚阳痿者食用 。
老公备孕要吃叶酸吗
女性需要在备孕期间吃些叶酸 ， 男性也一样需要吃一定的叶酸 ， 因为叶酸是一种水溶性维生素 ， 是胎儿生长发育不可缺少的营养素 ， 也称为维生素B9 。女性备孕时每天应该摄入的叶酸是400μg ， 而男性则需要更多 ， 大约在722-1500μg ， 因此可以有吃些蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物 。
备孕期间注意事项
除此以外 ， 男性在备孕期间 ， 还需要戒烟戒酒 ， 争取达到优生优育 。同时 ， 对于咖啡、浓茶、饮料等都应该尽量少喝 ， 因为对精子不利 。当然了 ， 如果男性能够在备孕期间锻炼身体 ， 提高自己免疫力那就更好了 。
备孕男性在日常的生活中 ， 需要注意多摄入一些富含维生素与微量元素的食品 ， 例如富含锌 ， 硒 ， 钙等元素的食物 ， 这些食物能促进精子的发育生长 ， 保护性器官不受侵害 。男性对维生素的摄入是很有必要的 ， 直接关系到生殖系统 ， 改善精子质量的问题 。
【老公备孕吃什么】
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