油性头发和本身体质以及外用的洗护产品、日常饮食、生活环境都有关系 。身体内分泌失调、激素、情绪等都会有影响 。所以 ， 头发油腻应该从日常多方面进行改良 。
1、饮食方面
头发出油厉害怎么办呢?日常饮食方面应该避免过量油腻、辛辣等刺激性的食物 。多吃各种维生素的蔬果等优质蛋白食物 。保持身体营养均衡不仅能调整内分泌 ， 还能避免过量油脂分泌 。
2、生活调节
熬夜通宵是导致油头发出现的主要原因之一 。因此 ， 充足的睡眠能稳定内分泌 ， 对身体和皮肤保养都很重要 。
【头发出油要注意什么】3、头发护理
烫染发不可太过频繁 ， 这对发质的伤害很大 。另外 ， 洗头的方式也要重视 ， 对于油性头发可隔天洗头一次 ， 过于频繁会都在头发越洗越油 。同时选择适合自己发质的温和控油洗发水最佳 。对于油头发的人群 ， 不妨尝试用茶叶水洗头 ， 或者在洗头水中滴入几滴白醋混合均匀洗头 。之后再用洗发水进行正常的洗头方式 ， 定期使用有助于改善头发油腻、头发干燥的现象 。
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