大家都知道备孕是一个很关键的环节 ， 备孕工作做的到位 ， 一般受孕的几率和受孕的质量都能得到保障 。那么 ， 这就关系到了备孕阶段营养的摄入和体质的保健 。营养所占的比重非常大 ， 很多人一天吃不了那么多食物 ， 只能通过补充维生素来弥补 。小编今天要跟大家聊的是孕前维生素哪个好？
孕前维生素哪个好
准备期间开始补充一些维生素 ， 比如可以补充一些钙片和叶酸片 ， 就是非常重要的补充叶酸片 ， 能够有效预防宝宝出现畸形 。单纯进行维生素E的补充对于备孕及孕妇没有什么影响 。因为维生素E还有一个名字叫生育酚 ， 其有助孕安胎的作用 ， 同时其也有生物样雌激素作用 ， 对于女性身体肯定是有利的 ， 但建议最好是食物补充 。
孕前吃什么食物能补充维生素
1、维生素A：苹果 ， 梨 ， 枇杷 ， 樱桃 ， 荔枝 ， 香蕉 ， 桂圆 ， 西瓜 ， 马齿菜 ， 白菜 ， 番茄 ， 南瓜 ， 黄瓜 ， 青椒 ， 胡萝卜等 。
2、维生素B：鸡蛋黄 ， 牛奶 ， 瘦肉 ， 绿豆 ， 红豆 ， 燕麦等 。
3、维生素C：橙子 ， 橘子 ， 菠萝 ， 草莓 ， 猕猴桃等 。
4、维生素E：卷心菜 ， 南瓜 ， 荞麦 ， 香蕉 ， 豆芽 ， 花生等 。
【孕前维生素哪个好】饮食在人的一生当中占据着至关重要的位置 ， 备孕期间就更讲究了 。孕前的饮食直接关乎孕后的体质 ， 也关系着孕后胎宝宝的健康 。但 ， 在孕前不能盲目地补充维生素 ， 要科学搭配 ， 能通过食物补充是最好 ， 毕竟食物无副作用 ， 也不含任何其他物质 ， 而额外的维生素只能当做一种辅助工具 。想要备孕好 ， 就要吃的对！
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