秋分最典型的特征就是：气温逐日下降 。昼夜温差逐渐加大！
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，今天开始才会真正来临”
秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，简单来说秋分就是：所谓的阴阳平衡点 。
遇此一年一度的天地契机，秋季调理必不可少！
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪 。
秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；
秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥 。
因此，需要注意：
1.“别露肚脐，别贪凉”
这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被 。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病 。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。尤其是别露肚脐！
2.“搓耳泡脚！可补肾气！”
凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气” 。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好 。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气 。
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