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孕妇缺铁缺锌缺钙怎么办

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怀孕的时候孕妈妈就是宝宝身体各种营养成分的来源，如果孕妈妈的身体缺乏某种元素，这也从各方面影响宝宝的身体健康状况，有的孕妈妈会发现自己缺乏很多营养元素 。那么，孕孕妇缺铁缺锌缺钙有什么表现？妇缺铁缺锌缺钙怎么办？
孕妇缺铁缺锌缺钙怎么办
一、补铁 。
1、针对这种生理现象，一般建议从孕中期开始补铁 。
2、食补 。动物源性的补铁效果比植物源性的食品补铁效果要好，比如牛肉、动物的血和肝脏 。
3、药物补铁 。比如硫酸亚铁、右旋糖酐铁 。
二、补锌 。
1、食补 。在不是很严重的情形下，可以食用一些含锌量高的食物补锌，如猪肉、带鱼、紫菜、胡萝卜、白萝卜、黄豆、小米、苹果、香蕉、花生、核桃等 。
2、药物补锌 。在比较严重的情况下，可以通过药物补锌，可以是中药、也可以是西药，也可以补锌药片或补锌药液 。
三、补钙 。
1、食补 。不是特别严重的时候，可以多吃一些适合孕妇吃的，含钙量高的食物奶制品、海产品、豆制品 。
2、吃钙片补钙 。建议孕妇一定要遵从医生的建议慎重选择适合自己的，因为有些钙片吃了会引起孕妇便秘，造成一些不必要的麻烦 。
孕妇缺铁缺锌缺钙有什么表现
1、孕妇缺铁的症状 。轻微缺铁者几乎没有任何症状，或是察觉不到；中度缺铁的孕妇可能会出现脸色苍白、眼睑泛白、头昏眼花、视力模糊、容易感到疲倦、手脚冰冷、四肢乏力等；当贫血的程度过于严重、血红素太低时，孕妇甚至会感到呼吸困难，胸闷、气短等 。
2、孕妇缺锌的症状 。孕妇缺锌，一般有比较明显的症状，比如嗅觉差、味觉差、厌食等，而且孕吐反应比较强烈、记忆力下降、脱发严重等，长久以来，孕妇缺锌严重也会引起贫血严重的问题 。
3、孕妇缺钙的症状 。孕妇缺钙一般会小腿抽筋，一般在夜间最容易发生；牙齿松动，由于钙是构成牙齿硬组织的主要元素，缺钙可能导致孕妇牙齿松动；骨盆疼痛，孕妇如果缺钙了，由于血液中的钙含量不足，将会引起骨盆的疼痛 。
孕妇缺铁缺锌缺钙可以看得出来，当然有的人可能看不出来，毕竟每个人的体质是不同的，如果发现孕妇有缺铁缺锌缺钙的表现，一定要及时补充 。如果缺的不多的话，是可以通过食物来补充的，但是如果缺的比较多，影响到宝宝的健康的话，可能就要服用药物了 。
【孕妇缺铁缺锌缺钙怎么办】
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