北宋 。共八百多年的历史 。古人把这套动作比喻为“锦” ， 意为五颜六色 ， 美而华贵！体现其动作舒展优美 ， 视其为“祛病健身 ， 效果极好 ， 编排精致 ， 动作完美 ， ”此功法分为八段 ， 每段一个动作 ， 故名为“八段锦” 。
【八段锦起源于哪个朝代 八段锦的起源】
八段锦的起源八段锦历史悠久 ， 流传广泛 ， 由于其简单易学 ， 深受人民群众喜爱 。对于八段锦的起源 ， 在东晋许逊的《灵剑子》中有关于其锻炼方法的记载 。但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书 。因此大部分人认为八段锦是在宋朝时编创的 。实际上 ， 据史料记载 ， 健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代 。相传在4000多年以前 ， 中原大地洪水泛滥 ， 百姓因长期遭受雨水潮湿之害 ， 导致筋骨萎缩而不健壮 ， 气血瘀滞而不通 。这时 ， 一位智者发明了一种“舞”来治疗这些疾病 。慢慢地 ， 这种神奇的舞蹈便演变成了我们所称的导引术 ， 就是现代所称的八段锦 。
八段锦的功效与作用八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法 ， 八段锦可以舒展筋骨 ， 充分拉伸筋骨、疏通经络 。并且与呼吸相配合 ， 起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能 ， 比如两手托天理三焦、摇头摆尾去心火 。通过和缓、温和的运动 ， 可以宣畅气血 ， 达到舒展筋骨的目的 。另外 ， 很好的牵拉了很少运动的肌群 ， 对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼 ， 并且起到保健、调理的作用 ， 使机体进行了全面的调整 。锻炼筋骨的同时 ， 也对五脏起到升发阳气的作用 。
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