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备孕能吃哪些水果

生活经验知识分享

【备孕能吃哪些水果】
在进入备孕期后 ， 女性需要保持身体的健康状态 ， 不管是生活休息的规律性 ， 还是饮食正常营养 ， 这些都是为了提升卵子的质量 ， 让备孕期女性的身体增强抗病能力 ， 提高身体的免疫力 ， 所以 ， 女性在备孕期间更需要进食新鲜的水果蔬菜 ， 那么 ， 备孕能吃哪些水果呢？
备孕能吃哪些水果
1、苹果 ， 作为一种常见水果 ， 不仅味道酸甜 ， 香脆可口 ， 还含有大量维生素和微量元素 ， 能够对人体发挥积极作用 ， 备孕阶段 ， 可以促进身体的新陈代谢 。
2、芒果 ， 含有丰富维生素 ， 以及大量膳食纤维 ， 适当食用 ， 还可以有效排除人体有毒物质 ， 清理肠胃 ， 加快人体肠胃蠕动 ， 促进消化后和吸收 。
2、橙子 ， 不仅生津止渴 ， 还含有丰富的营养价值 ， 可以有效补充人体所需营养 ， 有效增强人体免疫力 ， 降低疾病几率 。
备孕期间不能吃哪些水果
1、桂圆 ， 孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状 ， 桂圆非但不能补益 ， 反会增加内热 ， 发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀 ， 甚至大伤胎气而流产 。特别是怀孕8个月以内更不能吃 。
2、荔枝是温性食物 ， 如果长期大量的食用就会容易引起上火 ， 因此孕妈妈吃荔枝要适量 。
3、山楂酸性甜可口 ， 是很多孕妈妈喜欢吃水果 。但是 ， 山楂对子宫有一定的兴奋作用 ， 可促使子宫收缩 。如果孕期大量食用山楂及其制品 ， 很容易导致流产 。
4、杏肉不仅味美色艳、香气宜人 ， 还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等 。但杏属于热性食物 ， 而且又滑胎的作用 ， 所以孕妈妈们还是得慎食 。
5、桃具有补益气血、养阴生津的作用 ， 但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情 。
备孕期间 ， 很多女性都喜欢进食不同类型的水果 ， 来增加身体的维生素补充 ， 同时 ， 还需要适量活动 ， 来增加肠胃蠕动 ， 加速对饮食营养的吸收和消化 。但是 ， 备孕期女性要分清楚水果的类型 ， 哪些容易出现活血滑胎的作用 ， 哪些有安胎的作用 ， 孕后女性要有一定常识 。
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