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怀孕5个月多吃什么

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准妈妈在不同的月份需要补充不同的营养，补充的量的多少也是不一样的，比如在怀孕初期，那时候胎儿还不是那么稳，所以需要吃一些有助于安胎的食物，而到了怀孕中期，比如怀孕五个月的时候，需要补充的营养就更多了，那么怀孕5个月多吃什么好？
怀孕5个月多吃什么
【怀孕5个月多吃什么】一、番茄炒土豆片 
1、食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克 。
2、做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用 。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片 。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀 。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可 。
二、青椒胡萝卜山药泥 
1、食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量 。
2、做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟 。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥 。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃 。
怀孕5个月注意事项
1、监测胎动
于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好 。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数 。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧 。
2、产检要点
继续孕期复诊，除了常规检查项目外，还需要进行一些特别的检查项目，以及早发现缺陷儿 。从这个月开始，孕妈妈每4周要进行一次产检 。
3、脚部护理
脚部负担也很重，双脚更不堪重负，肿胀、干燥，甚至疼痛现象时有发生 。解决方法：清洁，水温40℃为宜 。脚部按摩：干刷按摩，以划圈方式从上往下按摩 。涂抹保湿类型的足底护理霜,并加以按摩促进吸收 。
对于大多数的准妈妈来说，怀孕时候变胖是很正常的一件事，但是有些准妈妈就不会变胖，身材依旧那么纤细，这和饮食有很大的关系，这些身材依旧那样好的准妈妈一定是在克制自己的饮食，这样是不太好的，还是需要补充营养，希望上面怀孕5个月吃什么的解答可以帮助到你 。
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