不论男女都有适龄的生育时间只要超过这个时间的都称之为高龄孕妇 。高龄孕妇在身体以及心态上要差于适龄孕育，怀孕之后孕期的风险也很高，所以孕期内要好好调理 。那么，高龄孕妇吃啥好？下面跟小编一起来看看，希望能帮助到大家 。
高龄孕妇吃啥好
怀孕时，注意饮食十分重要，尤其是高龄孕妇饮食，更要加倍注意 。高龄孕妇饮食要减少高糖高脂肪食物的摄入，合理搭配膳食，只要营养足够的话，对胎儿的健康是有利的，而且对高龄孕妇以后的恢复也是有好处的 。
高龄孕妇在每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶 。平衡饮食包括：每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)，可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得应该增加的脂肪酸 。
二胎高龄孕妇注意事项
1、要养成良好的生活习惯和规律性的起居作息，不熬夜，不长时间地看电视、玩手机，避免刺激性的活动，孕期看书是静养的最好方式 。
2、注意舒缓日常情绪，保持平静、舒畅的心态 。适当调整工作压力，防止过度劳累 。避免繁杂无谓的错觉妄想，以平常心安度孕期 。
3、缓解身体的不良感觉 。一般大龄女性在怀孕后，会感觉浑身难受 。可以采取一些小小的活动技巧，使孕期更觉舒适 。
4、采取左侧卧位，因为在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育 。
以上是小编对“高龄孕妇吃啥好”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了 。高龄孕妇的身体素质要低，在怀孕期间需要注意的也很多，除了饮食方面，情绪方面也需要注意，不要大喜大悲，尽量保持心情愉悦，开心的度过孕期 。
【高龄孕妇吃啥好】
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