七个月的孕妇处在孕中期，胎儿的发育相对稳定，身体也比较舒适，可以多到户外活动，提高自己的免疫能力 。同时孕期的活动可以让孕妇保存体能，在顺产的时候更容易用上劲，大大的缩短了产程 。那么七个月的孕妇应该注意什么？孕7个月一天的营养食谱是怎样的？大家一起来了解一下吧！
【七个月的孕妇应该注意什么】七个月的孕妇应该注意什么
孕妇7个月营养要合理均衡充足，注意不吃刺激性的食物，孕妇不要营养过剩，避免母亲肥胖及产生巨大儿而造成的难产 。注意多休息 。各餐食物合理分配 。妊娠后期，胃部受压，进餐次数应增加到4或5次 。增加鱼，肉，蛋，奶豆制品等的摄入量实现较高的蛋白质量 。少吃过咸，过油，过甜的食物 。
孕7个月一天的营养食谱
1、早餐
主食：营养菜粥2小碗，芹菜馅包子3—4个（量约150克） 。
副食：肉片百合、西芹果，餐后水果香蕉2个（约200克） 。
2、午餐
主食：米饭2小碗，或金银卷2—3个（玉米面、白面相掺，量约150克） 。
副食：肉末烧茄子（茄子250克、瘦肉150克），麻酱菠菜（菠菜250克），鲜鱼汤2小碗，餐后水果可根据条件选择（量约200克） 。
3、晚餐
主食：米饭2小碗，或蔬菜肉丝挂面1碗（量约150克） 。
副食：黄瓜炒鸡蛋（黄瓜250克、鸡蛋120克），醋熘白菜（白菜250克），骨汤或粥2小碗，餐后水果石榴1个 。
以上是针对七个月的孕妇应该注意什么和孕7个月一天的营养食谱的介绍，希望可以帮助到大家 。孕中期也要在医生的建议下做B超，及时了解胎儿的发育情况，了解双顶径是否在正常标准内 。同时营养要均衡，多多摄入蛋白质，孕期一人吃两人吸收，不要因为担心发胖而节食 。
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