1、每天至少运动30分钟 ， 保持正常的运动量 ， 在生活的小细节中减掉啤酒肚 。平时站立时注意下肢用力 ， 双腿并拢站立 ， 上下班尽量走楼梯等 。一些可以站立完成的事尽量站立完成 ， 站立时可以稍微踮起脚尖 。
2、在办公桌上放瓶水 ， 经常喝水有助于身体肠道的畅通 ， 也能缓解你想吃东西的现象 。想吃东西的时候喝点水来缓解 ， 不要让自己的身心一直处于紧张的氛围之中 ， 时常出去走走比吃甜食更容易放松深吸 。含糖量高的碳酸饮料也要少喝 。
3、不要在外面吃饭 ， 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店 ， 因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
【啤酒肚怎么减】4、注意酒量 ， 酒精含能量较高 ， 它可阻止体脂的消耗 ， 还降低意志力 。如果你想饮些酒 ， 最好与汽水混起来喝 ， 多喝水和低能量饮料 。
推荐阅读
- 跑跑卡丁车游侠x怎么获得
- 2022发财的网名?，关于2022发财的网名
- 甜辣酱炒牛肉方法
- 麻辣鱼皮怎么做
- 几何国际建陶瓷砖怎样
- 合同的形式有哪些
- 文科女生上大专学什么专业好，就业前景好
- 如何輸入行书字体
- cf是啥