【怎样跳绳才能减肥呢？】跳绳是在饭后1小时左右，饭前跳绳会导致吃下去的饭全被吸收的 。如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟 。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500~1000下坚持一个月能减3、4斤吧 。最好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些 。
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