【哺乳期能吃牛肉吗？】女性在哺乳期可以吃牛肉，适当吃牛肉能够及时补充蛋白质、氨基酸，以及铁、锌、镁、钙等营养物质，有助于提高乳汁的质量，有助于胎儿的生长发育 。但是需要避免一次性过度食用，以免导致消化不良等现象 。女性在哺乳期需要多吃汤水类的食物，例如黄豆猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等，促进乳汁的分泌，此时需要避免吃可以回奶的食物，常见的有韭菜、麦芽以及螃蟹等 。同时需要多休息，避免接触有毒有害的物质 。
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