运动前可以喝一些温盐水吗?会不会对身体有害?

【运动前可以喝一些温盐水吗?会不会对身体有害?】可以喝的,运动过程中,如果时间超过1个小时,就应该喝些淡盐水,每升水里加0.11―0.15克盐,并将水温控制在15―22摄氏度 。方子龙说:“运动时大量出汗,汗液中含有很多离子成分,此时再喝没有任何离子含量的白开水,便起不到补充效果 。而淡盐水则能及时补充流失的离子,防止出现血钠症等不适反应 。”他建议,去运动时,最好随身带个保温杯,按比例冲好淡盐水,即使不感到口渴,也最好每运动20分钟就喝一两口,以平衡体内汗液的流失,避免出现脱水给人体带来损伤 。

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