【最近从网上买了哑铃，想了解下练习哑铃的好处都哪些？】增长全身肌肉最有效的动作，练哑铃过程中，人体内分泌的生长激素最多，因此不仅能促进腿部肌肉增长，还能带动全身肌肉的增长 。最有效的提高爆发力的动作，尽量短的时间内爆发出尽量大的力量，大重量哑铃是爆发力训练的首选 。
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