熟话说的好，是药三分毒，想要调理好身体，又不会对身体有危害，食补是最为简单的一种方式 。孕期内需要大量营养，由于孕妈妈孕期饮食限制，很多食物在吃的时候需要注意，那么，怀孕吃什么对身体好？根据所需营养来吃 。
怀孕吃什么对身体好？
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究 。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多 。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物 。
孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等 。禁忌油腻食物 。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果 。
孕早期饮食注意事项
1、进食方法以少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等 。
2、食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先 。
3、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食 。
4、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要 。
以上是小编对“怀孕吃什么对身体好”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了 。怀孕期间孕妇的饮食方面是否营养，对胎儿的发育有一定的影响，所以孕妈妈要重视孕期内饮食调理 。怀孕初期会出现孕吐反应，食欲不振很正常，但孕妈妈多少还是要吃点东西 。
【怀孕吃什么对身体好】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 微信说说心情句子大全_经典签名大全
- 正常受孕需要多长时间
- 每天一句话心情签名_经典签名大全
- 猪大肠怎么洗，猪大肠用什么洗
- 早孕试纸怎么判断
- qq个性签名精选女生心情短句大全_经典签名大全
- 备孕前几个月吃叶酸
- 最新经典签名_经典签名大全
- 凌晨测的验孕棒准吗