【老年人在跑步的时候要注意什么？】在跑步前小心地热身和拉伸，以保护肌肉缺乏弹性和免于受伤 。在柔软的地面上跑步：老年人足部的天然减震系统已经退化，应该选择在柔软的地面上跑步 。运动量要适中：老年人体力、健康状态都不如年轻人，所以运动量要适当调低，避免受伤 。
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