【夏天炎热，我们适合做哪些运动呢？】游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用 。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳 。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素d，对皮肤的健康有好处 。但专家告诫：游泳消耗体能较大，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议，以免发生意外 。
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