【缩阴方法？】在临床上帮助女性缩阴的方法有很多，一般可以通过缩肛动作、憋尿法等方法进行，能够改善女性阴道松弛，从而达到促进阴道恢复紧致的目的，通常需要坚持2-3个月的时间，才能够起效果，建议患者每天重复进行10-15次左右，而每次需要坚持松紧各5秒的时间 。若是锻炼效果不佳，就可以选择去医院进行盆底肌康复训练、电刺激等，能够有效达到改善盆底肌的肌力，促进阴道紧致的作用 。
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