【长时间步行对人体的作用有哪些？】增强腿部和臀部肌肉 。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛 。延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险 。可维持心肺功能的健康状况，从而减少心肌梗塞危险 。提高氧气吸收能力，并由此提高工作效率，并延缓人体疲劳 。促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥 。
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