【晚上练什么瑜伽能瘦身减肥呢？】树姿势 。双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉 。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀 。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体 。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要时可用手帮忙)，保持平衡，右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间 。
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