【做什么运动可以提高自己的免疫力呢？】在坚持有氧代谢运动中，不仅要选择增加机体吸氧量的运动方式，还要选定适宜的运动量 。由于每个人的具体状态不同，因此在实施中宜从小运动量开始，逐步加大运动量 。一般来说，轻度运动是指一般的散步或轻快的散步、有节奏的慢跑、骑自行车、扭秧歌、做健身操(包括广播体操等在内)、上下楼梯、跳交谊舞等 。
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