【脸部表皮薄怎么办，感觉脸上皮肤变薄怎么回事】不要用碱性洗面脸,尽量选择低泡弱酸洗面奶要用温凉水洗脸,忌用热水不要直接擦干水分,要轻轻沾开.避免伤害皮肤出门一定要涂防晒霜温度变化大时,一定要注意皮肤温度的调整夏天:最好用遮阳伞和防晒霜一起用 防晒霜需要每隔2-3小时就补涂一次 ， 同时 ， 防晒的有效成分必须在10-20分钟后才能发挥保护效果 。并且 ， 防晒品和其他护肤品一样 ， 都需要根据肤质使用 ， 油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品 ， 才能发挥最佳效果 。不能正确使用防晒霜 ， 却自认为涂过防晒霜就可以任意日晒 ， 后果比不涂防晒霜却刻意回避阳光更可怕 ， 所以要用上遮阳伞 。修复：现在一般的防晒霜都会送晒后修复凝露 ， 在晚上睡觉前洗完脸后涂点凝露就可以了 ， 如果在晒了一天之后会感到脸部、身体通红发烫 ， 这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要 。你可以用化妆水将化妆棉完全沾湿 ， 放在冰箱冷藏室约10分钟后取出 ， 轻轻拍于脸部发红 ， 发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方 ， 更可以用冰凉的化妆棉敷上10几分钟 ， 让冰凉的化妆水安抚肌肤 ， 并迅速补充表皮流失的水分 。有人一般是用冰敷 ， 效果也不错的方法:1、增加各种维生素的摄入 。维生素对于防止皮肤衰老 ， 保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。如维生素A缺乏 ， 可导致皮肤弹性下降 ， 变得粗糙；若缺乏维生素B2时 ， 会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等 。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用 ， 因而对皮肤有抗衰的作用 。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤丰润 ， 皱纹减少 ， 因此 ， 平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。3、增加微量元素的摄入 。要想肌肤细腻 ， 白里透红 ， 需要供给充足的血液 ， 铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 故而多食含铁质丰富的食物 ， 如动物血、蛋黄、肉类等 ， 但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁 ， 不能直接被吸收 ， 它只有在酸性环境中 ， 才能被胃肠道吸收 。因此 ， 补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物 。缺锌时 ， 会使皮肤干燥粗糙 ， 易长粉刺 ， 含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等 。另外 ， 珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质 ， 可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力 ， 从而使皮肤柔嫩、白晰 ， 并减缓皮肤衰老和起皱 。4、注意碱性食物摄入 。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入 。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后 ， 会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 ， 使皮肤变得粗糙、油腻 ， 为了中和体内多余的酸性物质 ， 应多吃些生理碱性食物 ， 如新鲜的瓜果蔬菜 ， 以改善皮肤的供养 ， 使肌肤光滑润泽 。5、经常注意饮水 。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关 。当人体水份减少时 ， 会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少 ， 从而使皮肝失去弹性 ， 甚至出现皱纹 。因此 ， 为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水 。另外平时还要注意皮肤护理: 1、 选择合适的护肤品 。选择护肤品的原则是根据皮肤属性 ， 根据时间和气候 。例如干性皮肤的人 ， 要选用适合干性皮肤的护肤品 ， 不能选用适合油性皮肤的护肤品 。秋天时 ， 不要选用夏天的护肤品 。2、 日常的皮肤护理 。运用合适的护肤品 ， 坚持白天做两次面部清洁 ， 还要使用护肤霜补充适当的油分和水分 ， 让皮肤洁净与滋润 。晚上洁肤一定要彻底 ， 先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤 ， 再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分 ， 然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜 ， 并适当地热敷 ， 让其营养渗透到皮肤深层 。3、 定期祛除死皮 。除了每日的护肤外 ， 每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞 ， 令肌肤柔软洁净 天气干燥 ， 如果不注意滋润皮肤 ， 造成皮肤内大量水分丧失 ， 容易形成暂时性的皱纹 ， 即小皱纹的增多 。一旦出现小皱纹 ， 不用焦虑 ， 只要保持开朗的心情 ， 注意劳逸结合 ， 合理的营养摄入 ， 平日饮食中多吃些瘦肉 ， 牛奶 ， 蛋类品 ， 新鲜的水果蔬菜等 ， 选用合适的护肤品 ， 坚持面部按摩 ， 促进面部血液循环 ， 改善皮肤营养 ， 可以减少小皱纹 。饮食：多食碱性食物少食酸性食物 天气干燥 ， 平时应多饮水 ， 补充肌体和皮肤的水分丧失 ， 另外合理的膳食结构可以改善体质 ， 延缓衰老 。由于人体的体液呈弱碱性 ， 所以多摄入碱性食物如蔬菜 ， 瓜果 ， 豆制品类 ， 牛奶等 ， 可使皮肤细腻光泽 。要注意减少酸性食物的摄入 ， 如肉类 ， 鱼类 ， 巧克力 ， 葱蒜等